Unser Ziel ist es, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden und Schmerzen gar nicht erst aufkommen zu lassen. In unserem Programm finden Sie Übungen, die Sie jederzeit in Ihren Alltag einfügen können.

Tele-Gym: Folge 6: Relax - Entspannungstraining (S08/E06)

Tele-Gym

Folge 6: Relax - Entspannungstraining (S08/E06)

Tele-Gym: Relax - Entspannungstraining

Relax - Entspannungstraining

Tele-Gym: Wild & Weiblich

Wild & Weiblich

Tele-Gym: Yoga-Pilates-50plus (6/8)

Yoga-Pilates-50plus (6/8)

Tele-Gym: Integrales Qi Gong (6/10)

Integrales Qi Gong (6/10)

Tele-Gym: Prävention Osteoporose (6/8)

Prävention Osteoporose (6/8)

Unsere Hände erledigen täglich viele Aufgaben. Wir zeigen Dehnübungen für Ihre Arme und Hände, mit denen Sie Entzündungen und Verschleißerscheinungen vorbeugen können.

Tele-Gym: Stretching für Arme und Hände mit Yasmin Ott (S07/E06)

Stretching für Arme und Hände mit Yasmin Ott (S07/E06)

Überzeugen Sie durch einen gesunden Körper, eine aufrechte Haltung und eine attraktive Figur sowie durch Ihre positive Ausstrahlung! Johanna Fellner zeigt effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken.

Tele-Gym: Funktionelle Rückengymnastik mit Johanna Fellner (S02/E01)

Funktionelle Rückengymnastik mit Johanna Fellner (S02/E01)

Dieses effektive Gesundheits- und Figurtraining stärkt die tiefe Muskulatur. Wir verbessern Haltung und Lungenvolumen, kräftigen die Schultern, formen Taille und Po, straffen Bauch und Oberschenkel. Wir stehen mit einer festen "Mitte" im Leben!

Tele-Gym: Figurtraining mit Gabi Fastner (S04/E01)

Figurtraining mit Gabi Fastner (S04/E01)

Die kleine, tiefe Rückenmuskulatur umgibt die Wirbelsäule wie ein Korsett und leistet somit wichtige Stütz- und Stabilitätsarbeit für die Wirbelsäule. Diese Muskelgruppe trainieren wir mit Gleichgewichtsübungen im Stand.

Tele-Gym: Stabiler Rücken mit Ute Köhler (S07/E08)

Stabiler Rücken mit Ute Köhler (S07/E08)

Das Knie ist unser größtes Gelenk, bei vielen leider auch die größte Schwachstelle. Mit dieser Übungseinheit können wir unsere Knie sanft mobilisieren und die Muskulatur rund um das Knie stärken!

Tele-Gym: Schmerzfreie Knie mit Gabi Fastner (S07/E07)

Schmerzfreie Knie mit Gabi Fastner (S07/E07)

Beim Tanzen bewegt sich der Körper wie von selbst. Schrittweise baut Johanna Fellner ihr Dance-Training so auf, dass Sie auch längere Abfolgen schnell lernen. Viel Abwechslung mit Dance-Aerobic, Latino-, Afro- und Funk-Moves!

Tele-Gym: Funk 2 (S01/E08)

Funk 2 (S01/E08)

Das Fitnessprogramm für ultimatives Wohlbefinden: Happy Balance ist funktionelles Ganzkörpertraining für die Faszien. Es weckt die Sinne, bringt Energie, formt Ihre Figur, ist gut für Gelenke und Rücken - und tut einfach gut.

Tele-Gym: Aufgeweckt - Sinne aktivieren (S06/E03)

Aufgeweckt - Sinne aktivieren (S06/E03)

Tele-Gym: Latino 2 (S01/E04)

Latino 2 (S01/E04)

Tele-Gym: Aufgewacht - Training für mehr Energie (S06/E01)

Aufgewacht - Training für mehr Energie (S06/E01)

Schlechte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen schwächen unseren Beckenboden. Ist er kräftig und gesund, richtet er uns selbstbewusst auf und wir bewegen uns aktiv durchs Leben.

Tele-Gym: Beckenbodentraining mit Gabi Fastner (S07/E02)

Beckenbodentraining mit Gabi Fastner (S07/E02)

Tele-Gym: Dance Aerobic 1 (S01/E01)

Dance Aerobic 1 (S01/E01)

Für eine aufrechte Haltung benötigen Sie starke Muskeln - und das an den richtigen Stellen. Deshalb trainieren wir hier den Po, den Bauch und den oberen Rücken.

Tele-Gym: Fit in den Winter

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